Ինչպե՞ս ընդմիշտ հրաժարվել ֆասթֆուդից

Մարդկանց մեծամասնության սննդակարգը բաղկացած է անառողջ մթերքներից,  արագ սնունդը հաճախ սովորական մթերքներ են: Այս «դիետայի» պատճառով շատերը բախվում են աղեստամոքսային տրակտի եւ սրտանոթային համակարգի հետ կապված լուրջ խնդիրների։ Այն մասին, թե ինչպես ազատվել ուտելու վատ սովորություններից եւ ինչպես փոխարինել անառողջ սնունդը, ասել է դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան People’s News-ին տված հարցազրույցում։

Բժիշկը նշել է, որ արագ սննդի չափից ավելի օգտագործման հակված անձը, առաջին հերթին, պետք է տեղյակ լինի դրանից կախվածության մասին ։

Կարելի է   պատրաստել տնական ցածր յուղայնությամբ սոուսներ բնական տոմատի մածուկի հիման վրա, որոնց ավելացնում են սխտոր, դարչին կամ մանանեխ։

Մասնագետը նաեւ ուշադրություն է  հրավիրել այն փաստի վրա, որ արագ սննդի սիրահարների մեծ մասը չի կարող առանց մեծ քանակությամբ սառեցնող գազավորված ըմպելիքների։

Աղբյուրը` Med.news.am