Ձմռանը նիհարելը բարդ է, քանի որ օրգանիզմը մեզ ստիպում է պաշարներ հավաքել, որպեսզի ստացվող էներգիայի հաշվին տաքանա։ Այնուամենայնիվ կան սննդամթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ այդ գործում։
Արքայանարինջ
Քաղցր և հյութալի արքայանարինջը կարող է հիանալի այլընտրանք լինել վնասակար աղանդերին, քանի որ պարունակում է ընդամենը 66 կալորիա 100 գ-ի համար:
Ցիտրուսներ
Առանց նարինջների, գրեյֆրուտների, կիտրոնների եւ մանդարինի, դժվար է պատկերացնել ձմեռը: Նրանք անպայման պետք է լինեն սննդակարգում, որպեսզի ապահովվեն օրգանիզմին վիտամին C –ով։ Բացի դա ցիտրուսները պարունակում են 35կկալ 100-գ ի համար։
Թթու կաղամբ
Այն հիանալի խորտիկ է կարտոֆիլի և այլ ուտեստների համար, քանի որ շատ օգտակար է ու բարելավում է մարսողությունը: Բացի դա, այդ դիետիկ մթերքը պարունակում է միայն 20 կկալ մեկ 100 գրամում։
Հեղինակ՝ Հասմիկ Չոբանյան
Աղբյուր՝ Med2.ru
