Սմարթֆոնի լույսը կարող է բացասաբար ազդել քնի որակի վրա, պնդում է սոմնոլոգ Մաքսիմ Նովիկովը:
Նա նշել է, որ ցանկալի է քնից մեկ-երկու ժամ առաջ գաջետ չօգտագործել, ավելին, երեկոյան գաջետներում պետք է նվազեցնել լույսի ինտենսիվությունը:
Պետք չէ ձեր հետ անկողին տանեք գաջետները:
Մասնագետի խոսքով՝ արթնանալուց հետո միանգամից պետք չէ հեռախոս վերցնել եւ ժամը ստուգել, քանի որ դա գրգռում է նյարդային համակարգը:
