Միջուտեստը որքանով,որ նախաճաշը ոչ թե կարևոր այլ անհրաժեշտ մասը պետք է կազմի մեր օրվա սննդային ռացիոնի մեջ: Անհատական և խմբակային մարզումների միջազգային որակավորմամբ ֆիթնես մարզիչ Անահիտ Մկրտչյանը ներկայացնում է, թե որքանով են կարևոր միջուտեստները առողջ սնվելու և առողջ լինելու համար:
Նրա խոսքով միջուտեստը պետք է ընկած լինի մի սնունդից մյուսի ընդունման ինտերվալի մեջտեղում և պետք է բաղկացած լինի շատ կարևոր և օգտակար մթերքներից:
Միջուտեստը տալիս է հնարավորություն ավելի փոքր մասերի
բաժանել օրվա սննդի չափաբաժինը:
Այն պետք է բաղկացած լինի՝
- Մրգերից
- Բանջարեղենից
- Ընկուզեղենից
- Չրերից